¿Estás harto de la compra de los pantalones de tallas grandes para que su estómago no se derrame sobre la cintura?
O tal vez usted está pensando en contener la respiración y encajar en esos pantalones lindos para el partido de este fin de semana?
NO!
Los científicos han estudiado esta realidad!
Resulta que algunos alimentos son buenos con su estómago, ya sea porque ayudan a la digestión .Otros, por lo general los de alto contenido de sodio o azúcar, hacen lo contrario.
Le presentamos algunos consejos sorprendentes que reducirán rápidamente el exceso de grasa del vientre.
La regla final para lograr su objetivo consiste en beber grandes cantidades de agua. Y, por supuesto, debe hacer algunos cambios serios en su dieta.
Reducir el consumo de leche
Si usted bebe mucha leche sobre una base diaria, que es probablemente la principal causa de la hinchazón y gases. Elija yogur en su lugar o unos trozos de queso duro.
Eliminar los carbohidratos de su dieta
Comer alimentos que sean ricos en proteínas, y evitar la pasta y el pan, ya que no son los productos que necesita comer si usted quiere tener un vientre perfecto
Elija los frutos adecuados
Evitar manzanas o peras debido a que su estómago puede tener dificultades para digerir grandes cantidades de fructosa.
Evitar especias picantes
Si usted quiere perder grasa, especias picantes no son la mejor opción, ya que hace que los alimentos demasiado picantes aumenten la excreción de ácido en el estómago y cause irritación. Elija las especias frescas con sabor más suave en su lugar.
Dejar los alimentos salados
Debe evitar la sal y los alimentos ricos en sodio, ya que provocan que el cuerpo retenga el exceso de agua.
Eliminar el alcohol, café, alimentos procesados y azúcar
Estos alimentos no deben ser parte de su dieta diaria si usted está tratando de derretir la grasa del vientre; por el contrario, hacen hincapié en la deposición de grasa y mantenerlo en el cuerpo.
Los alimentos que causan la hinchazón:
Alcohol – bebedores más pesados tienden a tener más grasa abdominal.
Salsa de soja – la sobrecarga de sodio! La sal aumenta el peso del agua.
Sopa conservada – sopas preparado de antemano son famosos en alto contenido de sodio.
Palomitas – Estos alimentos tienden a hinchar a cabo de minutos su estómago.
Frutas Secas – Alto contenido en fibra, sí, pero también cargado con azúcar
Vientre delgado:
Espárragos – diurético natural que ayuda a deshacerse del peso del agua.
Salmón: Los alimentos altos en grasas omega-3 promueven la digestión.
Sandía – Otra que deshace el peso del agua de la naturaleza.
Agrios – exprimir un poco de limón en un poco de agua para facilitar la digestión.
Los arándanos – Una investigación reciente ha vinculado esta fruta a menos grasa abdominal
